以前にトレーニング中に蜂に追われるという事を書きましたがなぜ追われるのか理由がわかりました。私の匂いです。汗で臭いとか、そういうのではないですよ！サプリメントを飲んでからランニングをしていたのですがそのサプリが汗となって甘い香りを出していたようです。とっても甘いBCAAというサプリを飲んでいたのが原因だったようです。なのでBCAAではなくプロテインに変えました。これで蜂に追われることはなくなったので安心して走れます。香料というのは汗となって出て香りを出すんですね。どこかでバラの香りがするサプリを見たことがあるののですが香料を飲めば体から香りがするのも頷けます。加齢臭などの体臭もサプリメントで防...

ダイエットを続けていると、マンネリ化がおきます。今まで順調に体重が落ちてきていたのに、減らなくなるのです。なぜ、食事制限や運動をしているのに効果が無くなるでしょう？それは体が省エネモードになるからです。食事制限をして少ない食事でも、運動ができる。つまり少ないエネルギーで運動ができてしまう。体が低燃費になると言えば分かりやすいでしょうか。自動車の低燃費はうれしいですけどダイエットをしている方の低燃費はうれしくないですね。さて問題はどうすればいいのか？ということですが今回は運動のことを中心にお話しします。仮ランニングを毎日3kmしていたなら距離を1km増やしますか？ジムでトレーニング時間が1時間な...

ダイエットを始めてから10ヶ月が経ちました。当時の体重が74kg、ウエストが89センチでしたが現在体重65kg、ウエストは77センチになりました。しかし、ここ1ヶ月ほど前から、この数値から殆ど変化がありません。体重も65〜66kgの間をうろうろしています。ここへ来て、またマンネリ化してきたようです。ダイエットしていると良くあることなんですが同じ食事、同じ運動を毎日繰り返していると体重が殆ど減らなくなるときがあります。つまり、今の食事と運動に体が慣れてしまって体重を維持できるようになってしまうのです。ここで、間違えてはいけないのげ、更に食事を減らす。運動量を増やすなどの対応です。これは、食事を減...

最近、蜂につきまとわれるようになったんです。朝に近所の堤防をランニングしてから堤防から公園に下りていき軽く運動をしていると大きな蜂がブンブンと羽音を立てて、そばに寄ってきました。私は蜂が怖いので、少し離れたところに場所を移動しました。そしたら数分後に、また蜂が寄ってくるのです。今度は、100メートルくらい離れた駐車場まで移動して「これだけ離れれば、もう来ないだろうと」思っていたらまた寄ってきて、頭の高さくらいをブンブンと回って飛んでいます。さすがに怖くなったので公園の階段を昇り堤防に上がって逃げたのですがまだ、そばをブンブン飛んでいます。ずっとついて来るんです。後ろを振り向くと、すぐ近くをこっ...

ダイエットをスタート時の体重が74kg、ウエストが89センチありましたが現在体重は66kg、ウエストは79センチとなりました！目標のウエストサイズは76センチなので、あと3センチですが本当のところ体重は、これ以上は減らしたくありません。体重を落としたとしても、あと1〜2kgくらいまでかな。脂肪を落としてウエストを細くするのはいいですが体脂肪も15%以下になってきたので体重はこれくらいでいいかなという感じです。でも、ここまできたらウエストをあと3センチ減らしたいという思いもまります。とりあえず、あと2kg減らしてもウエストが76センチにならなければまた、その時点で考えます。よく考えてみたら、体重...

私の家の前は矢作川の堤防です。この時期になると毎年草刈が始まります。昨日から伸び放題になった堤防の草を刈ってくれてます。草を刈ったあとは見ているだけでも気持ちがいいです。ただ、草刈の機械は少々賑やかです。バッタなどの昆虫も飛んできます。昆虫が堤防の草を刈られているときに家の庭に引っ越してきます。庭と言っても車を1台止められるだけの小さな庭ですが、大きなバッタが来ます。トノサマバッタ、ショウリョウバッタたまにカマキリもやってきます。こんな小さな庭にいないだろうと思えるようなたくさんのバッタたちが草刈に追われてやってきます。もうすぐ岡崎市の花火大会がありますがその時期には毎年、草が刈られて綺麗にな...

先日、代車でプジョー308を乗る機会があったのですが運転してみて驚きました。1,2Lのターボで130馬力とパワーは小さいのですがトルクがあります。最大トルクが1,750回転で出せるのですがこれが走るとすごく面白い！特にワインディングはとっても楽しい！本当に1,2Lなのかと疑ってしまうような走りをします。アクセルを全開にしても確かにスピードはそんない早くないと思いますが踏み込んだ瞬間の加速はとても気持ちがいいです。右折でアクセルを強く踏み込んだらホイールスピンをしたときには驚きました。やっぱり一瞬のパワーはすごいな！車を走らせるのが好きな方は、一度は乗ってみるといいと思います。中々走りの楽しい車...

当院、向日葵という店名ですが毎年、向日葵が庭に咲いています。庭と言っても、本当に小さな場所です。向日葵だけでなくアサガオも毎年咲いています。アサガオは赤、白、ピンク、紫と四種類の花が咲きます。種を色別にとってあるので、今年も四種類咲くはずです。今年は、種を蒔いたのが遅かったので今日、芽が出てきたところです。毎年、悩まされるのが芽が出てくるとナメクジに食べられてしまいダメになってしまうことです。最初に、芽を出すと2枚の葉がありますが次に出てくる芽を食べられてしまうのです。それで、終わりです、どうしようもないです。去年は、庭の向日葵、アサガオはほぼ全滅でしたので鉢に種を蒔いて葉が四枚になってから庭...

今朝、洗車をしていたら腰を痛めてしまいました。朝、7時から2台の車を洗っていたら突然、腰に痛みが走りました。「やっちゃた」と思いました！2台目の車に洗剤をつけて水洗いが終わる頃です。腰を丸めてしゃがんでいたのが悪かったのでしょう。私、このパターンで腰を痛めることが多いんです。腰を丸めて、ほうきで掃いていたらビリットレーニングが終わってから腰のストレッチでビリッ靴下を履こうと腰を丸めたらビリッという具合です。大体が腰を丸めて何かをしているときに痛めます。たぶん、腰に疲労が溜まっているときなんでしょうが何となく気づいている時もありますが、気づかない時もあります。後は、起きてすぐもダメですね。体が温...

先日、「先生、怒ってますか？」と言われました。施術中にお客様から言われたのですが当然、怒ってはいません♪筋肉をほぐしているときに、痛みの強い部分がありそこをほぐしているときに「先生、怒ってますか？」と言われたのです。痛みで、お客さんが怒っていないかと私が気にするなら分かりますがこれでは反対ですよね♪お客様が冗談で言ったことで笑いとなりその話で盛り上がり楽しい時間を過ごせました。整体とは他の人を元気にするものですが私たちもお客さんから、たくさん元気を貰っています。色んな話をすることも楽しいし痛みのとれたときの笑顔を見るのも嬉しいです！整体を通して、たくさんの方の笑顔を見ることで私たちも元気とやる...

一月前に体重が70キロを切ってウエストが84センチになりましたがその後、体の変化は殆どありません・・・・・どうやら体が省エネタイプに変わってしまったようです。朝食も水だけで全く食べていません。減量を始めてから一ヶ月で4キロ落ちましたがそこで、下げ止まってしまいました。ここからが勝負ですね。最初からこうなることは予想していましたが一ヶ月で1キロも落ちないとは、ちょっと驚きです。朝食をたまには食べてみるとか変化を与えてみます。一旦は体重が増えるかもしれませんが、徐々にまた落ち始めるはずです。何らかの変化を与えなければ、このままの状態が続くのでとにかく変化を与えなければなりません。トレーニングの内容...

最近まで水道水をそのまま飲んでいましたが今はミネラルウォーターを飲んでいます。水道水は健康にあまり良くないとかの情報を知ってちょっと水に関心が深まったからです。ただ実際のところ、ミネラルウォターを飲んでも違いは分かりせんがそれで久しぶりに水道水を飲んでみました。なんとなく味が違うような気がする。今度はミネラルウォターを飲んでみる。あれっ、味が違うのが分かる！イメージですが水道水の方が硬く感じる。ミネラルウォターの方が口当たりが柔らかく感じます。水の違いが分かるのは気のせいかと思って嫁さんに水をコップに入れてきてもらって利き水をやってみた。うん、比べると明らかに水の味が違う！今ままでは、ミネラル...

先日、市民病院に行ったところ売店に石焼き芋が売っていたので買って来ました。以前にも買ったことがあるのですがここの石焼き芋、すごく甘くて美味しいのです。食べた感じが、とても柔らかいので好き嫌いはわかれるところですが。この焼き芋ですが、家で作れないかと考えました。丈夫ななべと石があれば焼けるのかなと思って。焼き芋用のなべは実家にあるようなので、石をホームセンターで探しましたがどれがいいのかよく分かりませんでした。で、ネットで検索して、たどり着いたのが医王石（戸室石）という石です。ミネラルウォーターにも使われ、マイナスイオンも発生する。遠赤外線効果も高く、石焼き芋にもいいそうです。今、ネットで注文し...

35歳を過ぎてから太りやすくなって、食べたらすぐに身につくようになりました。20代の頃は太るのに苦労したのに・・・・・中学の時から25歳くらいまで体形に殆ど変化がなく太りたくてしょうがなかったです。中学時代から20代まで体重が54キロしかありませんでした。ウエストは確か74センチぐらいでした。ガリガリでした。体を大きく逞しくしたかったので25才くらいに、ボディビルを始めました。気持ちが悪くなるくらい腹いっぱいご飯を食べて半年かかって60キロになりました。そのくらい太るのが大変でした。現在52歳、体重は74キロ、ウエストは89センチありました。トレーニングをしなかったら、なぜか知らないうちに太っ...

先日、家族と息子の友達を連れてナガシマスパーランドに行ってきました。久しぶりのナガシマスパーランドです。何十年ぶりでしょうか？ホワイトサイクロンが出来てから来たことがありません。相当、前ですよね。まず、昔からあるジェットコースターに乗って感覚を慣らしからホワイトサイクロンに乗りました。乗って驚いたのが大きな振動と揺れです。他のジェットコースターには無い、凄い振動！腰と背中にガンガン響きます。これは腰の悪い方は、注意した方がいいですね。ホワイトサイクロンに乗って、ぎっくり腰になった人はいないんでしょうか。まあ、そんなに腰の悪い方は乗らないとは思いますが。その振動ですがホワイトサイクロンは木製だか...

昨日、体重計に乗って驚きました。体重も体脂肪も増えている・・・・・運動してるし、食べる量も増やしてないしなんでだろうと思いました。体重が減らないなら、努力が足りないと納得できますが何で増えるの？ちょっと考えてみました。たぶん、白いご飯に変えたからかな。我が家では、しばらく前まで玄米のご飯を食べていました。それを白米にしたのが太った原因だと思います。それ以外は思いつかない。う〜ん、白いご飯は美味しいけど太りやすいんだなと改めて思いました。現在、体重約74キロ、ウエスト88センチダイエットするために玄米食に戻します。

整体の仕事をしていると色々な職種の方と話す機会があります。多いのはサラリーマンや主婦の方なんですけど警察官、機動隊、消防士、幼稚園から小、中、高、大学の先生特殊学校の先生、介護士、看護師、理学療法士の方。飲食店、美容師、エステシャン、漁師、格闘家の方など本当に様々な職種の方がみえます。それぞれの実際の仕事の現場の話などとても興味深く聞かせていただいています。私は何でも知りたがりな方なので知らない話は聞いていてとてもためになるし楽しいです。たまに格闘技やトレーニングなど同じような趣味の方がみえると話もかなり盛り上がってしまいます。まあ、整体するのが仕事なので楽しい話や苦労話を聞きつつ仕事の疲労が...