洗車をしていたら腰に痛みが

今朝、洗車をしていたら腰を痛めてしまいました。
朝、7時から2台の車を洗っていたら突然、腰に痛みが走りました。

 

「やっちゃた」と思いました！

 

2台目の車に洗剤をつけて水洗いが終わる頃です。
腰を丸めてしゃがんでいたのが悪かったのでしょう。

 

私、このパターンで腰を痛めることが多いんです。

 

腰を丸めて、ほうきで掃いていたらビリッ
トレーニングが終わってから腰のストレッチでビリッ
靴下を履こうと腰を丸めたらビリッという具合です。

 

大体が腰を丸めて何かをしているときに痛めます。

 

たぶん、腰に疲労が溜まっているときなんでしょうが
何となく気づいている時もありますが、気づかない時もあります。

 

後は、起きてすぐもダメですね。
体が温まっていないと痛めやすいようです。

 

特に寒いときには要注意ですね！
今日は暖かかったので油断したみたいです。

 

軽いギックリ腰のようなものは年に3回くらいは
毎年、やっているような気がします。

 

注意していても、これですからね。
これから、もっと気をつけなければと思います。