白いご飯で太りました

昨日、体重計に乗って驚きました。
体重も体脂肪も増えている・・・・・

 

運動してるし、食べる量も増やしてないし
なんでだろうと思いました。

 

体重が減らないなら、努力が足りないと納得できますが
何で増えるの?

 

ちょっと考えてみました。
たぶん、白いご飯に変えたからかな。

 

我が家では、しばらく前まで玄米のご飯を食べていました。
それを白米にしたのが太った原因だと思います。

 

それ以外は思いつかない。
う〜ん、白いご飯は美味しいけど
太りやすいんだなと改めて思いました。

 

現在、体重約74キロ、ウエスト88センチ
ダイエットするために玄米食に戻します。