ダイエット

ダイエットを始めてから10ヶ月が経ちます

ダイエットを始めてから10ヶ月が経ちました。
当時の体重が74kg、ウエストが89センチでしたが
現在体重65kg、ウエストは77センチになりました。

 

しかし、ここ1ヶ月ほど前から、この数値から殆ど変化がありません。
体重も65〜66kgの間をうろうろしています。

 

ここへ来て、またマンネリ化してきたようです。
ダイエットしていると良くあることなんですが
同じ食事、同じ運動を毎日繰り返していると
体重が殆ど減らなくなるときがあります。

 

つまり、今の食事と運動に体が慣れてしまって
体重を維持できるようになってしまうのです。

 

ここで、間違えてはいけないのげ、更に食事を減らす。
運動量を増やすなどの対応です。

 

これは、食事を減らすのも、運動を増やすのも
まだ余裕がある方は、やってもいいと思います。

 

ただ、これ以上は無理というレベルに来ている方は
無理をしてはいけません。

 

私は、まだ食事を減らす余裕があるので
少し、減らしてみたいと思います。

 

目標は、ウエストをあと2センチ減らして
75センチにすることです。

 

次回、ダイエットでマンネリ化した時にどうすればいいか?
対応策のお話をします。