ダイエットを始めてから10ヶ月が経ちます
ダイエットを始めてから10ヶ月が経ちました。
当時の体重が74kg、ウエストが89センチでしたが
現在体重65kg、ウエストは77センチになりました。
しかし、ここ1ヶ月ほど前から、この数値から殆ど変化がありません。
体重も65〜66kgの間をうろうろしています。
ここへ来て、またマンネリ化してきたようです。
ダイエットしていると良くあることなんですが
同じ食事、同じ運動を毎日繰り返していると
体重が殆ど減らなくなるときがあります。
つまり、今の食事と運動に体が慣れてしまって
体重を維持できるようになってしまうのです。
ここで、間違えてはいけないのげ、更に食事を減らす。
運動量を増やすなどの対応です。
これは、食事を減らすのも、運動を増やすのも
まだ余裕がある方は、やってもいいと思います。
ただ、これ以上は無理というレベルに来ている方は
無理をしてはいけません。
私は、まだ食事を減らす余裕があるので
少し、減らしてみたいと思います。
目標は、ウエストをあと2センチ減らして
75センチにすることです。
次回、ダイエットでマンネリ化した時にどうすればいいか？
対応策のお話をします。