筋トレ

腹筋が筋肉痛です

ジムでドラゴンフラッグもどきをやった翌日です。
朝、起きる時に腹筋が痛い!

 

どうやら昨日の腹筋運動で筋肉痛になったようです。
腹筋で筋肉痛になったのは久しぶりです。
きつかったので、かなり腹筋に効いたようです。

 

ジムは一日休んで、その翌日に行きました。
腹筋の筋肉痛もそこそこ治まっているので
ドラゴンフラッグもどき挑戦です。

 

今日は何回くらいできるかやってみます。
結果は20回ですが、普通うにシットアップとか
レッグレイズをするのと比べてもかなりキツイです。

 

もう少し出来るかなと思っていましたが舐めていました。
腹筋運動のメニューを増やして鍛えなおします。

 

「私、腹筋鍛えてます」と自慢できる位の
シックスパックに割れた腹筋を目指します!

 

どのくらいかかるんだろう
一年くらいで何とかなるかな?