ジムで朝のトレーニング、目標はベンチプレス100kg

ジムでのトレーニングは朝に行っています。
7時から8時くらいまでに行っています。

 

この間、7時30分に家を出たら大変でした。
小学生の通学時間帯にあたり、自転車で行くのに苦労しました。

 

この時間帯に家を出たことが出たことがなかったので知りませんでしたが
通学時間を考えると、7時15分までか7時45分からなら大丈夫なようです。
車で行けば、時間は問題ないのですが自転車ですからね。

 

ジムのトレーニングは週に4日のペースで行っています。
全身を4分割してトレーニングをするのです。
足の日、胸の日、背中の日などに分けてやる分割法です。

 

一度に全身を行うには、時間だけでなく体力も精神ももちません。
4分割が、私にはちょうどいい感じです。

 

ちなみに今年57歳になりますが、若い時の記録を超えようと頑張っています。
出来るか、どうかは分かりませんが、出来ると信じて行っています。

 

例えばベンチプレスですが90sが限界だったので
今は100kgを目標にしています。

 

現在は80kgまでは上げられるようになったので、あと20kgです。
でも、ここからが大変なんです。若い時もそうでした。

 

80kgを超えてからが結構きついんです。
たぶん、経験したことがある方は100kgの壁が分かると思います。

 

記録更新したら、また書きますね。