骨盤ダイエットは本当に痩せられるのか？

「骨盤ダイエットって痩せるの？」とお客様に聞かれることがあります。
「何キロ痩せるといった目に見えた効果は殆どありません」と答えます。


色々なメディアでは骨盤ダイエットは痩せる効果があると
言われてますが、ちょっと大げさに言いすぎですね！


確かに骨格矯正すれば、体のバランスが良くなり基礎代謝も
少しは良くなるでしょう。


でも、少しくらい基礎代謝が上がっても、そんな簡単には痩せません。
代謝が上がると痩せるという効果を大げさにいった宣伝でしょう。


骨盤矯正で痩せるなら、整体で骨盤矯正を受けた方は
多くの方が痩せているのでしょうが、あまり聞いた事はないですね。


ダイエットで重要なのは第一に食事制限です。
体を動かしても動かさなくてもカロリーは消費しますが
飲食物から摂取する摂取カロリーより消費カロリーが多くないと痩せません。


これはダイエットの大原則です！


色々なダイエット方法がありますが
摂取カロリーより消費カロリーが多ければ痩せられる。
どんなダイエット方法でも、この大原則ははずせません。


「だったら運動して消費カロリーを増やせば良いのね」
と考える方も多いと思いますが、これも正しい方法とは言えません。


おそらく一生懸命、毎日のように運動しても
中々痩せられずに挫折してしまう方がが多いと思います。


その訳は、運動して摂取カロリーより消費カロリーを増やすのは難しいためです。
年齢が若く基礎代謝の良い方なら方なら出来るかもしれませんが


30歳を超えると基礎代謝は、どんどん落ちてきます。
40代ともなれば「食べてないのに太っちゃう」という事もよく聞きます。


そうなんです、若いときの半分も食べていないのにどんどん太ってしまう。
運動しても追いつかない、これが基礎代謝が落ちた現実なんです。


なので運動はした方が筋肉をつけたり、スタイルを良くする効果はありますが
脂肪を燃焼して痩せるためには食事制限がどうしても必要となります。