岡崎市慢性疲労

慢性疲労について

寝ても疲れがとれない、いつも体がだるい
マッサージをしても楽にならない慢性疲労。

 

病院にいっても異常なし、通院しても治らない。
いったいどうすればいいの?

 

慢性疲労とは、疲れが抜けないために
いつも疲労を感じる状態。

 

ならば疲れをとれば慢性疲労は改善しますよね!
言葉にすれば簡単ですが中々疲れが抜けないのが現状だと思います。

 

向日葵では筋緊張をとり血流が良くなることで
慢性疲労が改善する方が多くみえます。

 

今まで、慢性疲労でよく寝られなかった方が
施術を受けたら、「グッスリと良く寝られた」
「朝起きるときも体が楽になった」というような感じです。

 

※施術の効果には個人差があり効果を保証するものではありません。

 

その理由はコリの筋緊張と
疲労が関係しているためです。

 

慢性疲労に、なぜなるのか?
改善するには、どんな方法があるのか?
などのお話をしていきます。

慢性疲労とは

慢性疲労とは休息や睡眠をとっても改善されない
長期間にわたり疲労感を伴うものです。

 

仕事や運動などで、肉体活動で生じた肉体疲労と
精神的な活動で生じた精神疲労があります。

 

休息や睡眠で、すぐにとれるものを急性疲労
長期間とれないものを慢性疲労とに分けられます。

 

そもそも体に疲労を感じるのは、仕事などで肉体的、精神的に
疲れが溜まった状態を知らせる、信号のようなものです。

 

通常は休めば、すぐに疲れがとれますが
頑張りすぎて疲労が蓄積してとれなくなると
慢性疲労ということになります。

慢性疲労を改善するには

慢性疲労を改善する方法はいくつかあります。
自分で出来るものもあるので、試してみるといいでしょう。

 

食事を3食とっていますか?

 

食事を3食とっていないとか、食べる時間がバラバラ
ラーメンやハンバーガーなどのファストフードばかりでは問題です。
栄養バランスも考えてきちんと食事をとりましょう。

 

サプリメントを利用する

 

疲労回復にはビタミンC、クエン酸、アミノ酸などが有名ですね。
サプリメントを利用するのもいいかもしれません。

 

食事をとる時間が無いときは、プロテインなどのサプリメントで
代用するのも一つの手ですね。

 

バナナとプロテイン、おにぎりとプロテインなどをいっしょにとるなどは
食事の代わりになります、私もよくやっていました。

 

運動やストレッチ

 

運動やストレッチで筋肉を動かすことで、血流が良くなり
体に溜まった疲労物質の排出を促します。

 

ハードな運動を続けると慢性疲労になることもあります。
運動は休息を挟みながらして下さい。

 

お風呂

 

代謝が良くなり、血流も良くなるので疲労物質の排出を促し
リラックス効果もあるので睡眠にもいいです。

 

睡眠

 

しっかりと睡眠時間をとって、疲れを残さないことが大切です。
そもそも寝られないという方は、他の方法をでやって下さい。

 

ストレス発散

 

自分の好きなことや、楽しくやれることをして
ストレス発散するのも体にはいいですね。
仕事や勉強だけでは、疲れも溜まってしまいますからね。

 

色々と試しても改善しない場合

 

向日葵で全身の筋緊張をとる施術を受けてみて下さい。
多くの方が疲労が抜けて、体が楽になるのを体験しています。

 

必ずしもすべての慢性疲労が、改善するとは言えませんが
筋肉の疲労が抜けるのも事実です。

 

※施術の効果には個人差があり効果を保証するものではありません。

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