首から肩にかけて痛みがきつい 岡崎市59歳男性
首から肩にかけて痛みがきついため、殆ど首が動かせない状態です。
首を前後に倒したり、左右に倒したり、右や左を向くことも
痛みのために可動域も通常の半分以下と、かなり少なくなっています。
首コリ、肩コリと筋肉に緊張がついてコリがきつい状態です。
ここまで首と肩のコリがきつい方は、今までいなかったと思います。
全体の筋肉をほぐしてから、PNFとアクティベータを使い
筋緊張をとっていきます。
PNFで肩や首の筋緊張がとれていくと、首の可動域は少し増え
首を動かした時の痛みは、かなり減ってきました。
筋緊張がとれると痛みはすぐに楽になることが多いですが
可動域は、その場で大きく変化することは、あまりありません。
可動域は毎日のストレッチなどで、地道に努力して
増やしていくことが必要だと思います。
ただ、無理に力でストレッチをして可動域を増やすと炎症を起こすことがあるので
自分の体に合わせた無理のないストレッチが大切です。
炎症を起こすと痛みでストレッチさえできなくなります。
少しずつ、毎日のように続けることが良いですね。
筋肉は硬くなってからストレッチをするより
硬くなる前に、日頃からストレッチをするとコリの予防にもなります。
※施術の効果には個人差があり効果を保証するものではありません。